遂に出た！公開講座収録ＤＶＤ☆私が言ったことは・・

DVDを作成中に、自分の映像をみて、私がゆみこに言った言葉は、

『○△＊◎▼？Z！・・・』でした。

（なんて、言ったのか、考えてみてね♫）


と、ここまでが前回でした！


さて、私が言った言葉は・・・

「自分はもっと太った方がいいと思った」

でした。


いつも見慣れている腕がこんなに細かったか・・・と
ビックリ。

つぶつぶで痩せすぎる！と
思われても、困ります！！

そこで、「もっと筋肉を！もっと運動を！」と
あちこちで言っていました。

しかし、
先日の『和みのヨーガ』でご一緒した方に
「やわらかくていい筋肉」と言われて、ビックリ。

おまけに、体脂肪をはかる最近の流行の測定器では
とてもいい数値の筋肉。
体年齢も３０歳。
運動不足には思えないと言われて・・・。


「太る」イコール「筋肉」ではない、
・・と気がつきました。


私の今の筋肉を作っているのは
つぶつぶの食事です。

以前にも書きましたが
私は、スタッフゆうきのサルサをみて、
他のダンサーと比べものにならない
ゆうきの体のしなやかさは食事の違いだ、
と確信をもっています。


それと同様に、自分の筋肉もやわらかいんだ・・・と、
合点がいきました。


（この筋肉をどう使うかが、問題ですね・・・）



では、太ることに何が必要か・・
（量はかなり食べるのでこれ以上は増やせません・・・）


この答えは
ゆみこから貰いました。

なんでしょう？？

続きはまた次回に☆


答えのヒントはDVDの中にあります。


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知られざる食の可能性！
公開講座「はじめてのつぶつぶピースフード」DVDリリース！
　　７１分　　３０００円　　
リリース記念版は、なかなか聞けないおまけ映像１６分付

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ＤＶＤの詳しい内容はこちら＞＞

遂に出た！公開講座収録ＤＶＤ☆私も出演

このDVD、実は、私、サカノも少し出演しています。

「え〜、何を話したの？」

と、興味をもってもらえたら嬉しいです。

昨日はここまででした！！！


では、昨日の続き、どうぞ・・・・・・

何度か、メルマガやブログでも書いていますが
わたし、サカノジュンコは
子供の頃からお菓子作りが好きで、
シュークリームも焼いていた小学生でした。


　乳製品とパンが大好きで、
学生時代は、お米を食べることもあまりなく・・・


OL１年目に極度の花粉症に。

薬で抑えるしか手段を知らず２時間おきの投薬で乗り切り、
発症から１０年後には、
薬局で「一番強い薬をください。」と頼んだことも。

冷えもひどくて、通勤電車では冷たい足が痛くて
泣きたいこともしばしば。
おまけに、生理痛の時期は仕事にもならず、デパートで倒れたり。

それでも、食べ物が体をつくるなんて、言われればそうだけど・・・
という程度で考えてもいませんでした。

その後も、
手作り派を自認して、無添加にこだわり●●クラブなど、
ちょっとお高い乳製品などを愛用。


そんな私が、運命的に１６年前につぶつぶピースフードに出逢い、
手作り派の落とし穴に気がつき、食を切り替え、
それからはみるみる間に体調が良くなって、
すべての症状が解消しました。


セミナーに参加して、現代に多い女性の体調不良と
現代食の関係の話を聞いたとき、
「私このこと？」とどれも当てはまり、ビックリを超えて、
感動でした。

なんだ、こんな理由だったのか！　と。

そうと分かれば、簡単！新しい世界の扉を開けてワクワク、
気分はハッピーに。

今では、天職を見つけ、スタイルもスッキリ維持して、
４０？歳なのに、３０代に見られます。
　
・・・・・と、そんな体験を語っています。


　ＤＶＤの中では、当日参加された方からも、
『食にこだわっているのに、実は体調が・・・』というリアルな
悩みも。
この方たちが特別ではなく、どれも、これも、多くの人に起きて
いることです。

しかし！！！！

私が、今やつぶつぶ村を運営し、全国につぶつぶの仲間を
増やそうとしているのは、
つぶつぶピースフードで健康になれたから、だけではありません。

つぶつぶピースフードには、病気を解消することを超えて、
一人ひとりの中に秘められている潜在力を引き出す力があることに
惹かれたからです。

１６年前、はじめてセミナーに来たときに、何か言葉ではうまく
表現できない、でも、これだ！というものを感じました。

ゆみこがDVDの中でも語っている

　　　「世界の半分を占める女性を目覚めさせるための
　　　　宇宙プロジェクトとして、この料理は下ろされたの！」

という言葉に、私の魂がピーンと響いてしまったのです。


今は、食もスピリチュアルも情報過多の時代になりました。
「食を変えたいけど、どこから始めたらいいかわからない」
「スピリチュアルな食を実践したい」
「自分を変えたい」
「生きる意味、人生の目的を知りたい」
と今とは違う何かを求め、迷っている人が大勢います。

じつは、私もその一人でした。
その願いが、つぶつぶピースフードの実践で叶いました。

読者のみなさんにも、つぶつぶピースフードセミナーに
１日でも早く参加して欲しい、
そして、一緒に未来を創っていきたい！
それが、ゆみこと私の切なる願いです。


このDVDが、みなさんの背中を押す大きな力に
なれることを願っています。


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知られざる食の可能性！
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DVDを作成中に、自分の映像をみて、私がゆみこに言った言葉は、

『○△＊◎▼？Z！・・・』でした。

（なんて、言ったのか、考えてみてね♫）

続きは明日！！！

遂に出た！公開講座収録ＤＶＤ☆

ついに、登場しました！！！

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公開講座「はじめてのつぶつぶピースフード」DVDリリース！
　　７０分　　３０００円　　
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これまで、自由が大好きなゆみこは、
「無理に勧めるのは嫌い、
必要な人が自力でセミナーを見つけてきたら伝えよう」
というスタンスでした。

そのゆみこが、つぶつぶピースフード実践歴２８年、
そのおかげで２８年間、
病気知らず、どんどん体力も、気力も高まって、

とうとう、
宇宙の秘密までゲットしてしまい
「公開講座」をやると言い出したのが今年の５月です。


「ん？？　　本当ですか？」と私。


ゆみこからの
　　　「つぶつぶピースフードの食世界にポーンとワープしたら、
　　　　そこには、想像することもできない自由と喜びの毎日が
　　　　あった。

　　　　理論や制限からまったく自由な食生活が待っていた。

　　　　なんておいしい！なんて自由！
　　　　こんな現実が存在するなんて！

　　　　おいしい、たのしい、とただただ、食べていたら、
　　　　物心ついた時から知りたいと思っていた、生きる意味や
　　　　宇宙のしくみも思い出すことができた。

　　　　これ、教えないのって、意地悪かも！

　　　　でも、それは、本では伝えられない。
　　　　知識から自由になることは、知識では伝えられないのよ。

　　　　だから、一生懸命広報してつぶつぶピースフードセミナー
　　　　やってきた。

　　　　そして、セミナーに出た人たちは、誰もが、ほんとうに、
　　　　ストーンと腑に落ちて、セミナー中から変わり出す。

　　　　全国に、キラキラつぶつぶライフを楽しむ
　　　　つぶつぶファミリーがどんどん生まれてる。

　　　　自分の力に目覚めた女性たちがどんどん動き出している。
　　　　そんな家族や女性たちとの交流も、本当にうれしい、
　　　　楽しい。

　　　　オープンハウスや天女合宿では、夢かと思うような、大人も
　　　　子供も、スタッフも参加者も、全員が主役で笑顔の心はずむ
　　　　大家族ライフが出現する。

　　　　ああ、これを、世界中に広げればいいんだ。今、ここ、に
　　　　出現した平和をどんどん伝染させていけばいいんだ！

　　　　もっと、強烈にセミナーの存在をアッピールして。
　　　　もっともっと多くの人に受けてもらいたい！
　　　　という気持ちがあふれてきたの！」

という、熱い言葉を受けて、
急遽、６，７，８月の日程を確保して３回の公開講座を企画し、
１回目の公開講座が熱気のうちに無事終了。

と、すぐさま
ゆみこから飛び出した言葉は、

　　　「そうは言っても、つぶつぶの会員は全国規模、だからと
　　　　いって、全国で公開講座はできないし、そうだ！公開講座
　　　　を記録してＤＶＤを作ろう。

　　　　そうしたら、遠方の人も、時間が合わない人も公開講座に
　　　　参加することができる。

　　　　家族みんなや、仲間と一緒に見てもらえる。

　　　　自分がやってることを、まわりの人に理解してもらうため
　　　　にも活用してもらえる

　　　　そして、全国各地のセミナー受けて輝きはじめた人たちに、
　　　　つぶつぶピースフード試食付のDVD上映会を開いて、自分の
　　　　うれしい、キラキラ体験談を伝えてもらおう！」

ということで、なんと、３回目の公開講座開催の前に
DVDが完成しました。

超スピードで作成しましたが
内容は２００％満足です。

公開講座は「はじめてのつぶつぶピースフード」というタイトル
なので、初心者の方が対象に聞こえますが、
いえいえ、違いますよ〜。

ピースフードセミナー受講済の方にも超お勧め。

自分の頭と心の整理にも役立ちます。
家族やお友達に、「つぶつぶとは？」と
聞かれた時に、ゆみこになりきって答えられるでしょう！


今、このブログを読んでいるみなさん！
今回のＤＶＤを見て、
より楽しく軽やかな“つぶつぶライフ”を実践して下さいね。

おまけ映像付きのリリース記念は
１０００枚限定です。
さらに、今なら先着３００名は送料無料です。


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このDVD、じつは、私、サカノも少し出演しています。

　「え〜、何を話したの？」

と、興味をもってもらえたら嬉しいです。

この続きはまた明日！
　　

広島より〜

今日は、つぶつぶスタッフに
音楽の楽しさを教えてくれる
大森さんからのメールをご紹介♪

　　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

こんばんは。

昨日、今日と２ｄａｙｓよしえさんのライブ三昧でした〜♪
天女の時とはまた違ったよしえさんを見れて楽しかったです！

歌や踊りってもとは神様とつながるためにしてたものなんですよね。
バッハを勉強してても、日本の雅楽を勉強しててももちろんよしえさんの歌でも、
お祭りでも、それを感じることができます。

天女ミュージカルをすることで、宇宙と対話できたり、つながったり。
音楽ってそんな不思議な、私のちょっと苦手な？！３次元を超えたダイレクトな繋がりを体験できるかなと思います。
その感動。演じる人も、観る人も、半端ではない感動…
そんな舞台になっていくような気がします。
その感動体験は、私が実際に日々音楽活動の体験を通して、肌で感じていることで、
その音楽に関わっている人や場が、キラキラキラキラ輝きだすのです。
あぁ、早く多くの人に伝えたい！そんな気持ちでいっぱいです！
でも、地道に３歩進んで２歩下がるですから('-^*)/

今日のライブでも、天女セミナーをぜひ!!という方がおられました。
広島は天女の方が先に開催できそうです。


夫もついに独立を決断して、自分の店を持ちたいと今日オーナーと話をしたそうです。
オーナーも快く受けて下さって、一緒に学ぼうということになったようです。
つぶつぶパンとスィーツ＆カフェ
そして天女マザーの家のコラボした素晴らしい場所が広島にできようとしています。
ワクワクワクワクです。

男の人がいったんやる気になるとすごいもので、夫は毎日仕事が終わってから、
日付がかわるまで甘酒クッキーや、つぶつぶパンや、高キビスコーンなんかを焼いています。
輝いてますよ☆
昨日も出店して、完売しました！


今日も素晴らしい場所でのライブで、本当に今こうして生きているということの幸せを感じて、
感じて、あぁ、これが幸せなんだ！って実感しました。

では、お会いできるのを心から楽しみにしています！

ありがとうございます!!

　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

足下から幸せを感じる瞬間！

広島近辺の方、つぶつぶのパンやさんができるのを
楽しみにしていてくださいね！
連絡をとりたい方は、坂野まで！
sakano☆tsubutsubu.jp　(☆を＠に変えてメールください）

新未来の味、つぶつぶ♪

１８日は休み明け、トップバッターで
ボナ！つぶつぶへディナーへ。

先日、知り合った作曲家の青木さんと一緒に。
青木さんのサイトはこちら＞＞


彼のCDを聴いて、リサイタルに行きたかったのですが都合があわず、
運良く、つぶつぶカフェに来ていただいた時に紹介を受けたのがご縁です。

つぶつぶカフェで、とっても美味しい！と感激してくれたので
これは、ボナ！つぶつぶへ行かなくちゃ！（誘わなくちゃ）と、今日に至りました。

ほとんど初対面、どんな話しが飛び出すのか
お互い、ワクワク★ドキドキ。

と、言っても、初対面とは思えない、、しゃべりまくりましたが・・

曲がどう出来上がるのか、という私の質問に
「作る、というより、引き出す」というお返事、
まさしく、つぶつぶピースフードも、「美味しさを引き出す」料理、

私が、「また聴きたい」と思ったピアノの様に
つぶつぶも「また食べたい」、という料理、

など、切り口が違うけれど
人が心地よいと感じる
感覚は同じなんだな〜ととても嬉しくなりました。

それから、いろいろな心の持ち方の話しはつきなく・・・・
お話をしながら、あ〜こういう事か、と気がつくことも沢山。

もちろん、お料理は
１皿、１皿ゆっくりと味わって、感激してもらえました。

私は１品づつ堪能するコース料理は、なかなか（いえ、絶対★）いいな！と確信。

楽しい時間をありがとうございました★

今日の青木さんからのキーワードは
「新未来の味！」

未来の先か・・・

私たちが、子供の頃から未来と聞いて思い浮かべていた
２１世紀のハイテクでSFに出てくる物理的な世界だけでなく
もっと、ココロの時代でできあがっていく未来を思い浮かべてみました。

みなさんも、そんな事を考えながら
つぶつぶクッキングを楽しんで下さいね★

レシピ本だけじゃ、分からない
つぶつぶピースフードのココロはセミナーで！
こちらのページは内容バージョンアップです＞＞

ただいま！

先ほど、山形から戻りました。

今回は、私は１５日からの山形入り。流しそうめんは食べられなかったのが残念・・・。
ワクワク夏休みの様子はこちらの
ゆうきのブログでチェックしてね。

１５日からは
２日間、バッチリ、スタッフミィーティングをしてきました。
もちろん、松山からネットショップの鳥越さんも参加。

内容盛りだくさんの２日間のミィーティングをうけて、
これから、やることが満載です。

公開講座「はじめてのピースフード」の記録ＤＶＤもできあがり、販売がスタートします。
これは、なかなかのでき★絶品です♪
販売ページができあがったら、お知らせしますね。
会員さんはすでに、チラシがお手元に届いていると思います。
（先行予約割引期間があるので、お忘れなく！）

また、秋の収穫祭や続天女セミナー楽しい企画も進んでいます。

スタッフ一同、山形でエネルギー充電をし
パワーみなぎっています★
２０１０年後半もよろしくお願いします♪

宮崎より〜

今日は、宮崎からのお便りご紹介。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
坂野さま

こんばんは！

本日の試食会、無事終了しました！

20名の予定が25人以上の方に食べていただけて、たくさんの方がおかわりをして下さり、とっても素敵な体験ができました。

「おかわりしまーす！」って言っていただけた時の喜びは表現のしようがないくらい嬉しく、元気の良い「ごちそうさまでした〜！」が洗い場まで聞こえてきた時は、スキップしてその方のところに飛んで行っちゃいたいくらいでした♪(笑)

昔の私だったら、自信がなくて断っていただろうな〜と思えるような今回のお話。
思い切ってお引き受けしなければ、こんな気持ちは一生味わえなかったと思います。


「試食会」だったので、みなさんから率直な意見を言っていただけました。

賛否両論いろいろでしたが、圧倒的に「おいしい♪」と仰ってくださる方が多く、学びと喜びで疲れなんてどこへやら。。と言った感じです。(笑)

その上、8月中（お盆明け）に2度目の試食会のご依頼をいただき、9月と11月にはイベントに出展しよう！というお話もいただきました。

次回の試食会は少人数制で、『ごはんと汁もの＋雑穀のおかず＋デザート』というリクエストをいただきました。

また、9月のイベントに関しては、来場者数が2000~3000人の地元では大きな催しなので、甘酒シェイクを看板メニューに、どんどん動いて形にしていこう！という話になっています。


とにかくなんだかわからないけど私の周りですごい波が起きている感じです。

早速依頼者の方がブログにupして下さいました。
こちらです＞＞＞

取り急ぎご報告まで。
また何かアドバイス等がありましたらご連絡いただけると幸いです。　　　　荒木沙弥香


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

こんなメールをいただくと
読んでいる側にも
エネルギーが増幅していきます。

お礼に、またこちらからも
倍返しさせていただきます♪

こんな風に、倍返しを繰り返していくと
渦がどんどん大きくなっていきます〜

そして、あらあら、いつものまにかに
まわりも巻き込んじゃったわ。
と、仲間が増えていきます。

九州方面の方、一緒にこれからも応援してくださいね★

天女ミュージカル

人生はミュージカル♪

８月３１日の企画の〆切が延びました。
天女ブログの方を見て下さいませね。

なんで、いきなり、ミュージカル？という
方の為に、少々なりゆきも書きました。
入門セミナー修了者の方はブログをチェックしてくださいね。

不明な点は坂野か各地の世話人の方へ聞いてください★

青森より〜

今日は青森の会員さんの活動を
ご紹介。


　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
坂野さま

毎日暑いですね〜
さすがの青森も連日ムシムシです。

先日、つぶつぶサークルを応援してくれている友人たちに
尻をたたかれ、苦手なPCと格闘しつつサークルのブログを
立ち上げました。

おうちで作れるつぶつぶ（雑穀）料理サークル
です。

サークル、始めてよかったです。
、
参加してくれた方たちからは
「アレルギーのこどもに念願のアイスを食べさせてあげれました！」
「家族にも大好評でした」
「平日だと行けないので土日コースもぜひ！」
等々熱いメッセージを頂き

じゃあ。と思い切って月２日開催することにしたのですが
こちらもどんどん申し込みがあり
私自身、素敵な人たちとの出会いに恵まれ、
人の輪が、想いの輪がどんどん広がっているのを実感しています。

最初は不思議な偶然が続くわ〜と思っていたのですが、
そうじゃなくて、すべては繋がっているのだなあ。と今はわかります。

青森はねぶた真っ最中ですが、つぶつぶサークルも盛り上がってますよ！
ねぶたを見ると、一見穏やかそうな青森人の熱いsoulを感じます。
（ここまで）
　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

そう、偶然が続いて
ラッキー♪って
思っていたけど、

すべて用意されていたんだな・・・って
最近は思います。

それに気がつかなかっただけなんだ、ってね。

遠い青森でも、つぶつぶの芽がでて
大きく育っています。
お近くの方、ぜひ、連絡を取ってみて下さいね。
ともみさんが
キラキラ笑顔で迎えてくれますよっ☆




そして、もう１つ。
近々のイベントを控えている名古屋の柳田さんから
リアルな気持ちが伝わってくるメールを紹介♪

↓
ほんとドキドキですよ。いちいち、さちさんにメールしたりしてます。
どれだけ人がきてくれそうかな〜とか。どんな感じにやれるかしら〜とか思いますし。
どんなくらい用意したらいいのか？というのも分かりませんし。

でも今回はなんといっても初の試みなので、やってみないと分かりません。

あたってくだけろ（本当に砕けたくはない）ですね
↑

わ〜読んでる方もドキドキしちゃう。
イベントの前の緊張感ってあるよね〜
どんな１日になるのか楽しみ！

みなさん、応援して下さいね☆

名古屋近郊の方、要チェックですよ。
詳しくは下記を！
８月２１日(土）のつぶつぶワンディショップin名古屋

私の周り、凄いんです！

私の周り、凄いんです！


この言葉、あれ、最近なんども聞いている・・・


と、考えてみたら・・

先ほど宮崎の荒木さんから
つぶつぶの輪が広がって、
「とにかくなんだかわからないけど私の周りですごい波が起きている感じです。」と
メールが来ました。

その数時間前には
広島の大森さんから、広島で天女セミナーが開催できそう、
おまけに大森さんのパートナーがつぶつぶパンとスイーツで
独立することを宣言！！！
本当に今こうして生きているということの幸せを感じて、感じて、あぁ、これが幸せなんだ！って実感しました。
と、メールがきました。

今日のお昼は
帯広の吉田さんから
北海道が熱い！去年では考えられなかったことが起きている！と
伺ったばかり。

そして、昨日は
青森の石井さんからも
「青森はねぶた真っ最中ですが、つぶつぶサークルも盛り上がってますよ！」・
と、嬉しいサークルの報告が届きました。

OH!!!

凄いことが起きているのは地方でなく
「私」のまわりの様であります。


「私」のまわりで起きていることは
このブログを今、読んでいる方の周りでも起きていること！


明日から嬉しい地方の様子をご紹介します♪
お楽しみに！

行かなきゃソン！ ボナ！つぶつぶ

昨日、お盆休みの前に・・と
ボナ！つぶつぶへディナーを食べに行きました。

カフェの店長みほちゃんとバイトの臼井さんを誘って。
それから、カフェの閉店間際に来たお客さんも誘ってしまいました！

つぶつぶカフェの閉店時間を知らなかったようで、
え〜食べるものないのぉ〜とショックの様子・・・
でも「ボナ！つぶつぶ」に１人でいくのはちょっと・・・と
いう雰囲気だったので、ご一緒にいかが？！と。

つぶつぶを食べよう！という同じ意識があると
一緒にいかが、と誘えちゃうのがいいですね。
（ちなみに、お客さまは男性です。）

食事会はボケなのか、つっこみなのか分からない
笑いの中の真剣な話しでとっても楽しかった〜

話題はすべて、料理がテーマ！
良い食べ物、悪い食べ物という話しではなく、
揚げ物のコツとか、クッキーのコツとか、実践編の話しです。

そして、そのお客さんを「天女を支える男性の会メンバー」に
ピッタリ☆と満場一致で任命！

Ｇさん、楽しい時間をありがとうございました！


肝心のお料理はまたまた７月より
さらにグレードアップ！！！

ホントに、このブログを読んでいる方、いかなきゃソンですよ〜・

やっぱり本やホームページをみているだけでは
絶対分からないのは、味・食感の体験。

メニュー名を知っている私たちが食べても
お〜こう来たか！と新鮮。

デザートのトライフルが、また絶品♪

未来店長のオリジナルの“にくい工夫”がされています。

ディナーは月替わりです。
今月のメニューはあと１８日（水）から３０日（月）までだよー

夏休みを利用して食べにきてね。

甘酒追加！ロックインジャパン♪

今、茨城で開催している
ロックインジャパンに、つぶつぶカフェが出店中！

雑穀甘酒のドリンクが大人気の様で
なんと、仕込んでいった量が足らない！！


昨晩、池田店長がカフェの分を使いたい、と
茨城からとりに戻ってきました。

帰ってきてからの報告もお楽しみに☆

キッズつぶつぶクッキング

先日、つぶつぶ始まって以来、初のキッズ向けの
料理教室を開催しました。

定員１２名のところ
あっという間に満席。


そうは言っても、募集開始後、裏では、何人集まるかな・・とワクワク＆ドキドキ。

区役所や近くの児童館に電話してポスターを貼って下さい！と
ダメもとで交渉。

どこかで気に入った児童館の館長さんが見てくれるかな、、と
DＭも送りまくりました。

そのうち、
「あ〜私もでたいわ〜。だめ？？」と何人ものママ達から言われ

「未来くんは上手に教えそう・・どうやって教えるのか知りたい！」などなど・・・。


４歳ばっかり集まったらどうする？

なんて心配も、関係ない余裕の未来店長。

「ま、大丈夫でしょう〜」と。



そして、当日、とっても楽しい時間をすごせた様で
子供達もママ達も大満足♪

（さすが！未来店長。ママ達が学ぶ点がいろいろありそうです・・・）　


８月に参加できなかった子供達の為に
９月も開催します。

お申込は絶対お早めに！！！

９月５日（日）と２０日（月祝）です。
お待ちしていますっ！